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锻炼身体能控制早泄吗?不一定!除非你做好这5个行为锻炼

ting    2022-05-08    4683

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锻炼身体能控制早泄吗?不一定!除非你做好这5个行为锻炼


强壮的身体是XING能力的一个一个保证,但是单纯锻炼身体就能延长时间吗?

不是!!不是!!

真的不是!!!

重要的话,必须说三遍!

当然身体锻炼很重要,不过你想延长时间,你还需做好这几个行为锻炼。只说一次哦,如果有谁还记不住,必须要罚抄作业一百遍了!!(哈哈哈!开玩笑)

行为锻炼方法一:打灰机。

滚床单前1、2个小时,自己偷偷打一次灰机。

这种方法虽然不能从本质上改变“枣蟹”问题,但却能延长不少人的“实战”时间。

行为锻炼方法二:多做前戏。

手、口并用,多做一些“爱爱”的游戏,但尽量拖后实质性接触的时间。

行为锻炼方法三:使用安全套。

最好选择较厚的套套,通过减少敏感性来延长时间;或者直接使用添加了麻醉剂的延时避孕套。

行为锻炼方法四:停顿(挤压)法。

“活塞”运动感觉快到时停止活动,并让伴侣挤压小蘑菇头和小弟弟的连接处几秒钟,直到冲动消失,然后重复此过程;或者直接停止活动,等待冲动消失再继续。

这种方法虽然有点“无赖”,可毕竟“实战”出真知,大多数人也正是通过这个方法获得了不错的效果。

行为锻炼方法五:盆底肌训练(凯格尔运动)。

小便中途憋尿时用到的肌肉就是盆底肌。

训练时,每次吸气时收缩并维持2秒,然后放松,每做8到10次为一组,每天至少做3到4组。

最开始时可以躺着做,这样练习更容易些,等熟练后随时随地都可进行训练。


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